Consigue calmar cuerpo y mente con esta aplicación de meditación guiada.
Calm es una aplicación que pretende traer paz y tranquilidad a nuestra mente en momentos en que estamos nerviosos, sufrimos estrés o tenemos síntomas de ansiedad, no podemos dormir y necesitamos relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Se trata de una aplicación que ofrece meditaciones guiadas en sesiones que tienen una duración de 3 minutos, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos. La idea es que podamos utilizar la meditación tanto si tenemos tiempo suficiente como si vamos más justos de tiempo.
Calm ofrece programas de conciencia plena para usuarios recién se inician en la meditación. Eso sin dejar de lado a usuarios intermedio y avanzados, que podrán gozar de centenares de programas desarrollados para ellos. Además, encontraremos sesiones de diez minutos de duración expresamente desarrolladas para aquellas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño.
Las sesiones de meditación guiada están centrados en temas diversos, como calmar la ansiedad, manejar el estrés, mejorar la felicidad, aumentar la autoestima, evitar prejuicios, meditación caminando, calma para niños, bondad amorosa, sueño profundo y gratitud, entre otras temáticas.
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