Un programa de ejercicio físico pensado para la gente ocupada, que tiene poco tiempo pero quiere mantenerse saludable.
Entrenamiento de 7 Minutos es una aplicación que se centra en ofrecernos un programa de ejercicios diarios, de tan solo 7 minutos de duración, basado en HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), que es un método seguro, eficaz y eficiente para mejorar la forma física muscular y aeróbica. La aplicación nos permitirá guardar los datos en Google Fit.
El programa consiste en una serie de ejercicios pensados para realizar un entrenamiento rápido que podremos realizar en cualquier lugar donde nos encontremos, ya que lo único que necesitamos es una silla y una pared. El programa consta de 12 ejercicios, que deben completarse en 30 segundos, con descansos, entre ejercicios, de 10 segundos de duración.
El funcionamiento es sencillo. La app nos avisa mediante voz cuando debemos empezar los ejercicios y cuando debemos hacer un descanso. Podemos ajustar el circuito y la duración de los ejercicios a nuestra condición física. Ajustar el tiempo de descanso, registrar nuestros entrenamientos, pausar entrenamientos y saltar ejercicios que no queramos, o podamos, hacer.
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